Jangan Khawatir, Begini Tips Mencegah Terbentuknya Batu Empedu – Kendari Pos
Kesehatan

Jangan Khawatir, Begini Tips Mencegah Terbentuknya Batu Empedu

Ilustrasi

KENDARIPOS.CO.ID — Batu empedu yang terbentuk dapat terakumulasi di dalam kantung empedu dan memblokir saluran-saluran di dalamnya. Ketika kondisi tersebut terjadi, gejala yang bisa dirasakan adalah sakit perut sebelah kanan hingga ulu hati. Jangan khawatir, ada cara lain untuk mencegah terbentuknya batu empedu, yaitu:

Mengubah pola makan

Karena kolesterol memiliki peran dalam terbentuknya batu empedu, Anda perlu mengurangi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti pada:

  • Sosis dan bagian daging yang berlemak
  • Mentega dan lemak babi
  • Krim
  • Keju bertekstur keras
  • Kue dan biskuit
  • Makanan yang mengandung minyak kelapa atau minyak kelapa sawit

Selain itu, optimalkan dengan pola makan bergizi seimbang, dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah setidaknya lima porsi dalam sehari, serta gandum utuh.
Ada juga bukti ilmiah bahwa konsumsi kacang tanah dan kacang mete dapat mengurangi pembentukan batu empedu.

Hindari pula konsumsi alkohol berlebihan. Batasi hanya 14 unit per minggu (1 unit setara dengan 10 ml).

Laman: 1 2

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Berita Terbaru Lainnya

Copyright © 2015 PT. Media Kita Sejahtera Jl. Malik Raya No.50 Mandonga, Kendari - Sultra, Hp: 08114052225 (sms) Email: kendariposonline@gmail.com Time: Monday, 30 October 2017 07:12:21

To Top
error: Silahkan hubungi admin jika ingin mengcopy