Lawan Anemia Anda dengan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini – Laman 4 – Kendari Pos
Kesehatan

Lawan Anemia Anda dengan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini

Cokelat hitam

Selain enak, cokelat hitam (dark chocolate) sangat bergizi. Penyajian 1 ons (28 gram) cokelat hitam mengandung 3,3 mg zat besi, yang merupakan 19 persen dari kebutuhan harian.

Penelitian juga menunjukkan bahwa cokelat memiliki efek menguntungkan pada kolesterol dan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Zat besi adalah mineral penting yang harus dikonsumsi secara teratur karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri.

Beberapa makanan di atas dapat menolong Anda terhindar dari anemia dan mencukupi kebutuhan zat besi harian. Namun perlu dicatat, beberapa orang perlu membatasi asupan daging merah dan makanan lain yang mengandung banyak zat besi. Karena itu, konsultasikan hal ini terlebih dahulu kepada dokter Anda. (jpnn)

Laman: 1 2 3 4

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Berita Terbaru Lainnya

To Top