Dampak Buruk Diet Ketat untuk Turunkan BB – Kendari Pos
Space Iklan Garis Batas
Pariwara
Pariwara
Pariwara
pariwara
Space Iklan
Kesehatan

Dampak Buruk Diet Ketat untuk Turunkan BB

KENDARIPOS.CO.ID — Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Upaya apa pun pasti akan dilakukan demi mewujudkan impian tersebut. Tak jarang, sejumlah orang melakukan diet ketat yang belum tentu aman bagi kesehatan, untuk menurunkan berat badan (BB).

Faktanya, menurunkan BB hingga mencapai angka ideal harus dilakukan dengan cara yang tepat. Menurut ahli gizi, Rhiannon Lambert, diet yang dilakukan tidak dengan porsi yang tepat bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan.

Hal itu karena diet ketat tidak benar-benar mampu menurunkan BB. Hal ini justru membuat berisiko tinggi. Berikut beberapa dampak yang bisa terjadi jika melakukan diet ketat seperti dilansir dari klikdokter.com:

Kekurangan gizi.

Diet ketat membuat pelakunya benar-benar membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari. Hal ini membuat tubuhnya berisiko untuk kekurangan asupan vitamin dan mineral penting.

“Misalnya, kekurangan vitamin D, kalsium dan fosfor bisa menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Selain itu, kelelahan dan anemia bisa timbul akibat kebutuhan tubuh akan zat besi dan vitamin B12 tidak tercukupi,” tutur Lambert.

Metabolisme tubuh terganggu.

Diet ketat juga berdampak pada melambatnya proses metabolisme di dalam tubuh. Keadaan ini membuat jumlah kalori yang dibakar menjadi lebih sedikit.

Kehilangan massa otot.

Akibat membatasi asupan makanan, maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh juga semakin sedikit. Kondisi ini bisa menyebabkan penyusutan massa otot, yang pada akhirnya membatasi kemampuan tubuh untuk membakar kalori.

Atas dasar itu, anda sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih diet untuk menurunkan berat badan. Alih-alih menurunkan BB secara cepat, diet ketat justru malah mendatangkan masalah kesehatan baru.

Menurut Lambert, kehilangan berat badan terlalu cepat bisa mengakibatkan kerusakan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, bersikap bijaklah dalam memilih metode diet untuk turunkan berat badan. Jangan sampai diet yang anda jalankan justru mendatangkan bahaya-bahaya bagi kesehatan tubuh.(jpnn)

Komentar

komentar

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Download Aplikasi Epaper Kendari Pos

Copyright © 2015 PT. Media Kita Sejahtera Jl. Malik Raya No.50 Mandonga, Kendari - Sultra, Hp: 08114052225 (sms) Email: kendariposonline@gmail.com Time: Monday, 30 October 2017 07:12:21

To Top