Mengapa Orang Perlu Berolahraga? – Kendari Pos
Space Iklan Garis Batas
Pariwara
Pariwara
Pariwara
pariwara
Space Iklan
Kesehatan

Mengapa Orang Perlu Berolahraga?

KENDARIPOS.CO.ID — Olahraga bukan cuma bagi yang sedang menurunkan berat badan, melainkan juga orang kurus. Individu dianjurkan berolahraga seminggu tiga sampai lima kali. Bila rutin berolahraga, orang kurus bakal mendapatkan empat manfaat berikut, seperti mengutip Fit Day.

Menurunkan risiko sakit.
Rutin berolahraga mendorong sistem kekebalan tubuh sehingga membuat seseorang tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri. Selain itu, rutin berolahraga juga menurunkan risiko penyakit serius di kemudian hari, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Lebih bugar.
Olahraga secara rutin membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Sehingga ketika mengerjakan tugas sehari-hari jadi lebih kuat. Misalnya, berjalan lebih lama, mampu berjalan jarak jauh, serta mampu mengangkat benda-benda berat.

Lebih berenergi.
Orang yang berolahraga secara teratur dapat tidur lebih nyenyak. Hal ini berdampak pada keesokan hari, yakni menjadi lebih segar dan berenergi.

Jauhkan dari risiko depresi atau cemas.
Olahraga membuat pikiran jadi lebih rileks untuk sementara. Hal ini mampu mengendurkan tekanan-tekanan yang ada. (net)

Komentar

komentar

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Download Aplikasi Epaper Kendari Pos

Copyright © 2015 PT. Media Kita Sejahtera Jl. Malik Raya No.50 Mandonga, Kendari - Sultra, Hp: 08114052225 (sms) Email: kendariposonline@gmail.com Time: Monday, 30 October 2017 07:12:21

To Top