Ini Bahaya Tidur Larut Malam – Kendari Pos Online
Iklan Jaksa

Biro Umum
HEADLINE NEWS

Ini Bahaya Tidur Larut Malam

tidur-larut-malam

KENDARINEWS.COM Salah satu kebiasaan buruk yang banyak dimiliki orang adalah sering tidur larut malam. Padahal, banyak sekali bahaya bagi Anda yang suka tidur larut malam. Antara lain mengembangkan masalah diabetes dan kesehatan.

‘’Banyak orang yang tidur larut malam tidak mendapatkan cukup tidur karena mereka juga harus bangun pagi-pagi keesokkan harinya. Hasil ini mendukung pentingnya irama sirkadian dalam regulasi metabolisme,’’ kata penulis senior studi, Dr Nan Hee Kim, seperti dilansir laman Fox News.

BACA JUGA :  Facebook Berlebihan Bisa Merusak Hidup

Jam biologis seseorang sangat ditentukan oleh genetika, usia, jenis kelamin dan lingkungan tidur, tetapi bisa dimodifikasi oleh isyarat eksternal atau internal, seperti cahaya, olahraga dan perilaku makan.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang suka tidur malam lebih mungkin untuk memiliki kualitas tidur yang buruk dan perilaku tidak sehat seperti merokok, gaya hidup menetap dan makan larut malam. Mereka ini biasanya orang muda namun lebih cenderung memiliki tingkat lemak tubuh dan trigliserida, atau lemak dalam darah mereka.

BACA JUGA :  Kasus Penularan Virus Zika Pertama Diindikasi Melalui Hubungan Seks

Mereka juga 1,7 kali lebih mungkin untuk memiliki diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik dengan gejala termasuk tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, terlalu banyak lemak perut dan kadar kolesterol normal yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung atau diabetes. Mereka juga 3,2 kali lebih mungkin untuk menderita sarcopenia (hilangnya otot).

BACA JUGA :  Khasiat Kopi : Menurunkan Resiko Kematian

Penelitian ini melibatkan 1.620 orang usia 47 tahun sampai 59 tahun yang mengambil bagian dalam studi penelitian besar di Korea. Para peserta menjawab pertanyaan tentang siklus tidur-bangun, kualitas tidur dan kebiasaan gaya hidup mereka, seperti seberapa sering mereka berolahraga. Mereka juga memberikan sampel darah dan scan tubuh menjalani yang dinilai massa lemak dan tanpa lemak tubuh mereka. (nhk)

Komentar

komentar

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Iklan LA
Dalam melaksanakan tugas jurnalistik, wartawan Kendari Pos dibekali tanda pengenal. Tidak diperkenankan menerima, apalagi meminta, imbalan dari siapapun, dalam bentuk apapun, serta dengan alasan apapun.


Copyright © Kendari Pos 2016 The Mag Theme. Theme by FAJAR.CO.ID

To Top