Pariwara
HEADLINE NEWS

Mau Lebih Bergairah? Lakukan Hal Ini

ilustrasi. Foto: Int

ilustrasi. Foto: Int

KENDARINEWS.COM Sering merasa kehilangan gairah? Rasa semangat bisa menjadi penentu produktivitas. Daripada pekerjaan terganggu, ayo lakukan hal-hal berikut ini untuk meningkatkan semangat di pagi hari seperti dilansir laman Care2.

1. Bangun lebih awal
Memang, bangun pagi adalah kebiasaan yang mungkin memakan waktu dan usaha. Tapi, itu memberikan manfaat yang luar biasa. Penelitian menunjukkan, bangun pagi akan membuat Anda lebih positif, lebih proaktif, lebih bugar daripada mereka yang suka bangun siang.

2. Tambahkan protein untuk sarapan
Sebuah studi menemukan, mengonsumsi 35 gram atau lebih dari protein saat sarapan bisa memengaruhi hormon rasa lapar serta mengurangi ngemil. Hal itu juga membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda sepanjang hari.

3. Meditasi
Hanya delapan minggu meditasi telah terbukti mengecilkan daerah otak yang terlibat dalam bagaimana kita mengalami emosi negatif selama stres. Selain itu, hal tersebut juga bisa mengentalkan korteks pre-frontal yang berhubungan dengan fungsi seperti konsentrasi dan pengambilan keputusan.

4. Berhubungan intim
Mulailah hari dengan melakukan hubungan intim di pagi hari. Hal ini bisa memberikan dorongan suasana hati Anda sepanjang hari berkat lepasnya hormon oksitosin. (nhk)


Notice: Trying to get property 'term_id' of non-object in /home/kendaripos/public_html/wp-content/themes/flex-mag 1.13/functions.php on line 982
Click to comment

Tinggalkan Balasan

Download Aplikasi Epaper Kendari Pos

The Latest

Pariwara
Pariwara
Pariwara
pariwara
Space Iklan
Pariwara

Copyright © 2015 PT. Media Kita Sejahtera Jl. Malik Raya No.50 Mandonga, Kendari - Sultra, Hp: 08114052225 (sms) Email: kendariposonline@gmail.com Time: Monday, 30 October 2017 07:12:21

To Top